「AUBE FOR ONE」

とは

コンセプトは

「健康になるって、快感!」。

パーソナル・トレーニング

「AUBE FOR ONE」は
運動の習慣化に抵抗を持っていた人を

ターゲットにしています。

出張が可能なプロの認定トレーナーの下

Grant E One'sのインナーを使用し
ひとりひとりに合わせてプログラムを

提供します。

トレーニングをしていない時も

インナーの使用と生活習慣マネジメントによって
24時間365日サポートを行います。

PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニング

利用者の状態や目的に合わせ、オーダーメイドにトレーニング手法を構築し、一人ひとりに寄り添いながら課題解決に導いています。ここでは主な4つの例についてご紹介します。

ダイエット

カラダの中でも大きな筋肉を
集中的にトレーニングして代謝をアップ。

対 象
30歳代・太っている方
内 容
上半身、下半身ともに自体重の中でも低強度のトレーニングからスタート。レベルに応じて2ヶ月、3ヶ月を目安に強度を上げていく。
メニュー例
スクワット、ランジ、プッシュアップ

リハビリ

けがの回復速度に合わせて、
筋肉を動かすことからスタート。

対 象
50歳代・ケガをした人
内 容
ケガにより筋力の低下がみられる場合は左右バランス、カラダ全体のバランスを見てトレーニングを行う。※症状により対応致しかねる場合がございます。
メニュー例
チューブトレーニング、バランスボール

運動不足の解消

ストレッチや低強度のトレーニングを中心に行い、
カラダを動かす習慣を身に着ける。

対 象
40歳代・運動不足の人
内 容
筋肉バランス、骨の配列を整えるため全身のストレッチを行ってカラダを締める。その後、インナーマッスルや低強度の全身運動で疲れにくいカラダを作る。
メニュー例
全身のストレッチ、ブランク、スクワット

運動機能の向上

その競技に合わせた
最適なトレーニングのメニュー構成を。

対 象
20歳代・本気でスポーツに取り組んでいる人
内 容
アジリティやコアを意識したバリエーション豊富なトレーニングを提案!ニーズに合わせてメニュー構成します。

 

  • パーソナルトレーニング
  • 体験プログラム50分 5,060円(税込)

(20分カウンセリング、30分トレーニング) ※お一人様1回限り

◎基本料金◎

50分✖️1セッション・・・9,570円(税込)

10分延長・・・1,760円

◎1ヶ月◎

50分×4セッション・・・35,200円(税込)

75分×4セッション・・・50,600円(税込)

◎2ヶ月◎

50分×8セッション・・・60,500円(税込)

75分×8セッション・・・91,300円(税込)

3ヶ月◎

50分×12セッション・・・85,300円(税込)

75分×12セッション・・・122,100円(税込)

グループレッスン

1セッション50分・・・4,000円(税込)

オンラインレッスン

1セッション50分・・・4,000円(税込)